zero kcal

Karkówkę 2h? Mięso Ci ucieknie po takim czasie :P Nigdy nie liczyłem ile czasu robię takie mięsko, ale myślę, że 1-1,5h max Jak dla mnie cola zero smakuje dużo lepiej niż light :P "Coca-Cola Zero - specjalna wersja Coca-Coli light słodzona aspartamem oraz acesulfamem, produkowana na bazie oryginalnej receptury Coca-Coli. Coca-Cola Light-Podstawową [...]

[...] fizycznych niż ćwiczenie na siłowni, wychodzi w moim przypadku na spory +. w tamtym roku byłem trochę j**n1ęty i nie wychodziłem z kumplami na piłkę, czy choćby na imprezy, zero ruchu no i się zalałem jak prosiak. Teraz trochę zmieniło sie moje nastawienie ;-).poza tym postanowiłem zrobić zmiany w diecie, ale nie zwiększając kcal, ale [...]

[...] teraz, powiem, że tak dobrze w życiu się chyba nie czułem. Trochę głodu jest, ale chodzę jak w zegarku. Trochę mniej kcal niż 2900, ale do diety nie dodaje napojów light, zero, papryki, pomidorów i innych warzyw, bcaa, ogólnie wszelkich medykamentów, przypraw i herbat. Chyba trochę sobię urozmaicę diete w najbliższym czasie bo trochę rutyna [...]

[...] kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2680 + TEF(10% z 2680 = 268) = 2680 + 268 = 2948 kcal Wyszło za dużo , przyjąłeś za duży neat i przy swojej wadze , wzroście i aktywnosci twoje zero wyszło ogromne ,trening jak się wylicza to warto też dać sam czas aktywnosci ( szacunek) bo raczej całe 100 min nie jesteś na pełnych obrotach .

A ja podam zupełnie coś innego. Sama się redukuję, ale chcę zachować masę mięśniową, ponieważ pomimo redukcji i tego, że jest ona priorytetem, to im większe mięśnie, tym więcej one potrzebują zużyć energii aby się utrzymać. Wniosek taki, że lepiej mieć więcej mięśni - będzie więcej kcal się spalało. Na razie dieta może być zbilansowana, ale po [...]

Koorva, konkret progres koniu, ostatnio natknąłem się gdzieś na takie info, że cola light/zero pomimo, że nie dostarcza kcal, to słodki smak i tak stymuluje wyrzut insy. możesz się do tego odnieść?

[...] deficytu na dwa tygodnie, a w poniedziałek po świętach startuję z nowym planem, dlatego Tobie polecam przyjęcie tej samej strategii - teraz wylecz się, żeby nie dokłądać organizmowi, wejdź na zero, żeby miał siłe na walkę z chorobą i do końca roku, albo do świąt (w zależności kiedy skończy się choroba) zrób roztrenowanie i leć dalej po przerwie

Aha, zero podlania tym razem;-D............, Nie przy tak śladowych ilościach węgli;-)..............., Tak naprawdę musiałem "zaszaleć", bo jak podliczyłem średnią z tygodnia, która wyniosła 1450 kcal dziennie to się za głowę złapałem.., ........przecież już po redukcji mówię sobie, odstępstwo od diety nie zaszkodzi na pewno8-)................., a [...]

Dodaj 200 kcal do obecnej puli a następnie zwiększaj kalorie o 50-100/ tydzień aż wejdziesz na zero. Podczas dłuższych okresów redukcji zachodzą zmiany w gospodarce hormonalnej. Jeżeli wskoczysz od razu na zero kaloryczne to najprawdopodobniej lekko Cię podleje. Weź pod uwagę, że jak dodasz kcal to twoja waga może skoczyć do góry ale nie musi [...]

[...] wychodzi mi, że w większość dni posiłek potreningowy mam 2-3 godziny po treningu (więcej kubełków już nie zniese) - czy to jest ok? TRENING - jakiś brak pałera wczoraj; zero progresu; nawet idąc na trening ledwie nogami przebierałam. Nie wiem - pogoda czy co? Węgle wszytskie (50g) żrę w pracy, więc to chyba nie dieta, tym bardziej, że [...]

wiem wiem...lenka...niby teraz wyszlam na zero bo zjadlam co innego spalilam,,,a parowki sa wliczone w diete wiec wyszlo mi 1700 kcal tak jak wyjsc powinno... cheat meal powienien napedzic metabolizm...ale widzisz...przez to ze chce osiagnaac efekt to wlasnie tak działam... . jednoczesnie jak nie mam czeat meala w tygodniu to chodze poirytowana i [...]

Miałem brać zero, ale kcal to kcal :D http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mac trochę nabił ale jeszcze to mało Siła powoli rośnie, waga niestety, na razie pewnie przez aeroby, ale nie mogę z nich rezygnować http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x 40 minut AEROBY Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: [...]

Mniejsza o te 14 kcal, aleco z tą cholerną laktozą?! Ja też się wystraszyłem i od kilku dni zero twarogu w ustach .

[...] nie wyobrazam :-) Sporadycznie jem intuicyjnie jak jestem u kogos, ale to sa pojedyncze posilki od czasu do czasu. Takze ja jestem wlasciwie na 99% pewna gdzie jest moje zero, gdzie redukuje, gdzie masuje, moge sie mylic moze +/- max 200 kcal, ale i tak te wartosci sa naprawde wysokie w porownaniu do tych co wy podajecie. Ok, teraz [...]

Dzisiaj tak. Kiepsko się czułam przed i po, w trakcie tak w miarę, ale wczoraj specjalnie zjadłam swoje zero kaloryczne (ok 2100 kcal) i jakoś nie czułam, żeby było lepiej w treningu. Może mi się układ nerwowy przeładował na warsztatach, a jeszcze noc wcześniej zarwałam. Teraz będzie ciężki tydzień, dużo pracy, PMS i intensywne plany towarzyskie [...]

Myślę, żeby na zero trzymać kcal w tym 2g białka na kg, 0,6g tłuszczu na kg i reszta kcal w węglach. Dobrze myślę? Na redukcji ucinałbym kcal z węgli

Witam, nie wiem co się dzieje, odżywiam się wedle 10 wskazówek żywieniowych, ćwiczę FBW na siłowni 3 razy w tygodniu co dziennie rower i ćwiczenia na poprawienie kondycji, zero słodyczy, zero fast fudów, zero słodkiego picia... a wczoraj wchodzę na wagę i +3kg ! Co się dzieje przecież widzę ze brzuch mi opadł, lepiej się czuje a tu znikąd waga w [...]

wrzuć ankietę zrób badania zalecane przez lekarza może być problem z tarczycą wywal te psycho !!! bo jak wpakujesz się w to g**** to będziesz wychodził z tego później miesiącami dodatkowo wywala prolaktynę libido klapnie na zero dieta 1200 kcal ? zajedziesz metabolizm i nici będą z tego wszystkiego plus problemy zdrowotne

DNT 25.10.2016 2480 kcal B 115/ W 315/ T 80 DT 26.10.2016 Trening nr 47: Low Bar Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 3 60 x 2 80 x 1 High Bar Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 5 80 x 5 Dips CC x 5/5 15 x 5 20 x 3 25 x 2 37,5 x 5/5/5 Chin-ups 10/10/8 Cable Tricep Extensions X x 10/10/10 Hammer Curls 10 x 10/10/8 Rozkminy: Niestety ale ból dupy, jak był, tak jest [...]

11 Czerwiec - DNT Dzis zupelnie nic - zero aktywnosci, dopiero sie zwloklam z lozka, na 14 ide do pracy. Miche wrzucam - nie wrzucalam ciasta bo mi sie nie chcialo %-) Wiec to co w misce plus dosc spory kawalek ciasta ktore to bedzie mialo 350 kcal jakos i od razu podbije mi bardzo ladnie wegle i tluszcze. ;) [...]